2018年のGW。
実家でテレビを見てたら
『得する人損する人』の番組で
ダイエットについて紹介されてました。
そこで紹介されていたダイエットがきゅうりダイエット。
きゅうりは
全体の9割が水分で一番栄養が少ないと言われてますが
ホスホリパーゼが多く含まれていて
ダイエットには有効だそうです。
ホスホリパーゼには、
·脂肪を分解する力が強い
·代謝を高める効果
·食事でとった脂肪を抑える効果が期待できるといわれてます。
きゅうりダイエットの食べ方
テレビ番組では
食事前にキュウリを1本たべればOK
火を入れずそのまま生で食べる
みそや塩を付けてもOK!
食べる際は
よく噛んで食べる。
20回くらい噛む。
噛むことで
ホスホリパーゼの細胞壁が壊れて体に吸収しやすくなるそうです。
美味しくて簡単なきゅうりレシピ
1 きゅうりを塩水で洗う
2 タッパーなど味噌とヨーグルトを3:1の割合で混ぜたものを
糠漬けのような感じできゅうりに漬け込む。
3 冷蔵庫に4時間つけたら完成です。
まとめ
きゅうりダイエット意外と気軽にできそうなので始めてみようとおもいます。
結果はまた近日中にご紹介させていただきます。
