胸に、はり大きくするといわれている「プエラリア」
最近、50年以上続く大手製薬会社の方とお話しする機会がありました。
そこでプエラリアの1日の摂取量と飲み方について聞けたのでご紹介します。
プエラリアの1日の摂取量
プエラリア1日100mgまでが安全！
日本国内では摂取量は明確に決まっていません。
が、プエラリアの原産国であるタイでは、１日の摂取量は100mgを超えてはいけない。
理由は、副作用が発生しやすいからです。
プエラリア多量摂取による副作用
プエラリア多量摂取による考えられる副作用は以下の通り
・高齢の方の場合、月経が再開してしまう可能性がある
・胃の不快感になりやすい
・下痢や便秘になりやすい
・肌荒れが起こりやすい
です。
どんなものでもそうですが、必要以上に摂取しすぎると身体によくないです。
1日100mgを目安に飲んだほうが安全だと思います。
プエラリア商品が作られた経緯
プエラリアは、もともとは女性の更年期障害を防ぐための為に作られた商品です。
女性の更年期障害は、女性ホルモンの分泌バランスの乱れで、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が減少することだといわれています。
その乱れを整えるために、プエラリアが登場！
でも、実験の結果
女性の更年期障害を防ぐためだけじゃなく、女性のバストケアにも影響することが判明！
そして今のプエラリアは
20代～30代は、バストケア
40代以降は、更年期障害の予防&バストケア
として活躍してます。
体に優しいプエラリアの飲み方
1日の摂取量は、100mgと言われていますが、あくまで目安です。
100mgでも副作用が出る人もいれば出ない人もいます。
なので、私は、1粒25～40mgくらいのプエラリアが入っているサプリメントをお勧めしたいです。
理由は、具合が悪くなったら量を減らすことができるから！
例えば、1日3粒で100mgがあったとして、摂取し続けて、体の調子が良くないと思ったら
2粒にしたり1粒にしたほうがより安全です！
また、飲むタイミングは、いつでも大丈夫です。
女性が実感しやすいのは寝る前に飲んで朝に実感するって人が多かったんですが、
科学的には、どのタイミングで飲んでも効果は一緒だそうですｗ
お勧めのプエラリア商品
私は、
発酵プエラリア配合サプリ【Dr.Pueagua】
をお勧めします。
理由は、３つです。
1日3粒～6粒と量が調整できる！
1日の摂取量についてちゃんと明記されていた
90日返金保証がついていた！
です！
デメリットは、商品が19,800円と高いことです（汗
ただ、現在、キャンペーンで9,800円で販売中でした。
返金保証もあるので、バストケアに悩んでいる方は、一度検討してみてはいかがでしょうか？
まとめ
プエラリアは、もともと更年期障害の予防から生まれ、その研究課程でバストケアの改善にもなることが分かった商品です。
コンプレックスっていち早くなくしたいですけど、摂取のし過ぎは、身体壊しちゃいます！
無理せず、少しずつ初めてみることをおすすめします♪
