目に優しいスマホやの明るさ設定が知りたい！
暗い方が良いと聞いたので調べてみました。
真実は、、、、
明るすぎず暗すぎず！！！
暗すぎるとダメな理由
暗いと目への刺激が少なくなり、負担も減ります。
ただ、暗すぎると、画面をよく見ようと思って
瞳孔が開き画面からの光もより多く入れようとして疲れてしまいます。
更に目が集中して瞬きの回数が減ります。
瞬きの回数が減ると目は乾燥してしまい疲れて逆効果となります。
なので暗すぎはNGです。
明るすぎるとダメな理由
明るすぎる光は目にとって刺激が強くなり有害です。
昔のポケモンショックのように
光過敏性発作になるかもしれません。
ポケモンショック知らない方はwikiに詳しく書かれてるから見てね。
なので、明るさを抑えることは重要で、
目の負担を軽減する効果があります。
じゃあどのくらいの明るさにすればいい？
まず、部屋の照明をつけて明るい部屋にしましょう。
その照明と同じくらいの明るさがベストです。
スマホやPC画面と部屋の明るさの差をなるべく同じにすることで
負担を減らすことができます。
まとめ
結論は、暗すぎても明るすぎてもいけません。
部屋を明るしてスマホやPCは同じような明るさにして離れてみれば目の負担は少なくすみます。
良かったら試してみてください。
