こちらは、これ以上視力を落としたくない。近視になりたくない方向けの記事です。
私は視力0.1ですがこれ以上悪化させたくない！
しっかりと近視になりやすい原因を理解して、今後の予防につなげましょう。
姿勢が悪い
寝転がったままスマホ（テレビ）を見たり
背筋を曲げてPCをつかうなど
からだの姿勢１つで視力は悪くなるといわれてます。
姿勢が悪いことで
左右で目とスマホ（TV）の距離に差がでたりします。
左右どちらかだけ目が悪い人がでるのは姿勢が原因です。
近くのものひたすら見続ける
例えば、
マンガを読み続ける
PSPやDSといった携帯型ゲームを長時やり続ける
などが対象になります。
近くのものばかりでいると目の筋肉が固まって遠くを見ることができなくなります。
ゲームや漫画を見る際は、小まめに休憩をとって遠くを見るようにしましょう
インスタント食品やファーストフードの食事
良い視力を保つにはバランスのとれた食事が不可欠です。
インスタント食品やファーストフードといったものは、簡単で良いんですがその分、栄養のバランスが偏っています。
偏った栄養では身体に悪く視力低下の可能性が高ります。
視力低下を防ぐため
バランスを保った食事を心がけましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか。
どれかひとつでも心当たりがあったら近視の可能性があります。
すぐに直して近視にならないよう気を付けましょう。
